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La santé pour tous !

Tout le monde connaît les effets néfastes que le sucre a sur la santé.

 En fait, la prise de poids, les rides et les collisions énergétiques peuvent être causés par des aliments sucrés comme les gâteaux ou les yaourts faibles en matières grasses.

Régime détox pour se débarrasser du sucre :

1er jour : 

Petit-déjeuner : Œufs au fromage et aux épinards au four
Collation : Une poignée d’amandes
Déjeuner : Poivrons doux à faible teneur en glucides et salade verte, salade, poulet et épinards
Dîner : Fromage (ricotta) 

2ème jour :

Petit-déjeuner : Frittata aux tomates séchées
Collation : Une poignée d’amandes
Déjeuner : Poulet, épinards et poivrons
Dîner : Les épinards sautés, les bouchons de lait de dinde, les poivrons et les champignons pour le dîner. Bouchon de fromage pour une collation

3ème jour : 

Petit-déjeuner : Smoothie vert avec du beurre d’arachide
Collation : 3 Œufs durs (sans jaunes)
Déjeuner : Dinde grillée, salade de laitue
Dîner : Soupe de légumes

4ème jour : 

Petit-déjeuner : Frittata
Déjeuner : Salade au poulet
Dîner : Poulet, ragoût aux haricots et au fromage

6ème jour : 

Petit-déjeuner : Omelette nature
Déjeuner : Salade aux haricots, pain
Dîner : Nouilles de courgettes et poulet à l’ail et au citron

7ème jour : 

Petit-déjeuner : Des œufs brouillés avec des champignons et des épinards sautés
Collation : ½ tasse de fromage cottage
Déjeuner : Nouilles de courgettes et soupe de légumes
Collation : Une poignée d’amandes
Dîner : Brochettes de poulet et salade aux haricots verts

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