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Tags: Nutrition  

Ajoutez des graines de chia à votre régime pour perdre du poids et bénéficier de toutes ses propriétés.

Comment consommer les graines de chia pour maigrir ?

  • Les graines de chia ont l’excellente propriété d’accélérer le métabolisme et en même temps, elles permettent de brûler la graisse accumulée autour de lataille et sur l’abdomen.
  • Grâce à sa richesse en oméga-3, le chia nous aide à éliminer efficacement la cellulite et à éviter de vieillir de façon prématurée. Le chia est aussi un anti-inflammatoire.
  • Il nous aide à modérer notre appétit.
  • Le chia est également excellent pour réguler le fonctionnement de l’intestin.
  • D’après une étude faite à l’Université de l’Ohio, aux États-Unis, les graines de chia permettent de modérer l’anxiété car il s’agit d’un relaxant très efficace recommandé par les médecins nutritionnistes.

Comment consommer les graines de chia pour maigrir ?

  • La dose recommandée est de 25 grammes de chia par jour. Vous devez être constant et en prendre au moins durant un mois.
  • Étant donné que les graines de chia contiennent des fibres solubles et qu’elles ont une grande capacité d’absorption des liquides, vous les verrez peu à peu disparaître dans le verre d’eau et le liquide va s’épaissir. Laissez-le reposer 30 minutes.
  • Les graines de chia peuvent se consommer avec du lait végétal, du yaourt, de la salade, des fruits, de la sauce, de la soupe, des crèmes, des légumes, etc.
  • Rappelez-vous qu’il est indispensable de boire deux litres d’eau par jour pour que le chia puisse faire son effet.
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