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Tags: Nutrition  

David Zinczenko est le fondateur et PDG de Galvanized Media, une société mondiale de santé et de bien-être.

 Dans son célèbre livre « Zero belly diet », Zinczenko présente un régime alimentaire qui peut vous aider à obtenir un ventre plat et sans graisse. 

David Zinczenko insiste beaucoup sur l’importance de l’alimentation et la régulation de la digestion. Pour lui, le rétablissement d’une flore intestinale saine est primordial pour une perte de poids rapide et efficace. Cela en raison du fait que les bactéries intestinales aident à contrôler l’appétit.

Voici les 8 groupes d’aliments que recommande David Zinczenko pour l’adoption du régime Zero belly diet :

1. Les smoothies végétaux: parlant de ceux qui sont riches en protéines, en graisses saines, en fibres et en resvératrol.
2. Les œufs: spécifiquement les œufs biologiques et de pâturages.
3. Les fruits rouges: ils renferment des phytonutriments très puissants qui éliminent facilement les graisses du ventre.
4. L’huile d’olive et autres graisses saines: elles forcent l’organisme à brûler plus de calories.
5. Les haricots et autres aliments riches en fibres: ils alimentent les bactéries « saines » et les aident à combattre l’inflammation et le gain de graisses.
6. Les protéines végétales: ils permettent de stimuler le métabolisme.
7. Les légumes et les feuilles verts: ils procurent le folate, qui bloque les gènes déclencheurs de la formation de graisse.
8. Épices et herbes fraîches: elles sont excellentes pour les bactéries intestinales saines.

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