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Les femmes sont les plus intéressées au sujet de leurs hanches et leurs cuisses quand il s’agit de perte de poids à ce niveau. 

Cependant, un régime alimentaire sain n’est pas suffisant pour donner un volume harmonieux à cette partie du corps. Pour des résultats satisfaisants, il est important de faire ces exercices au moins 3 fois par semaine pour remarquer des résultats. Consacrez seulement 12 minutes par jour et vos jambes seront parfaites :

Voici comment vous devriez procéder :

  • D’abord, il faut votre corps soit disposé un une bonne séances d’exercice
  • Procurez-vous un tapis et allongez-vous sur le dos.
  • Positionnez-vous sur le côté avec vos jambes droites.
  • Soulevez votre jambe gauche en s’assurant qu’elle ne touche pas le sol.
  • Placez votre main gauche sur vos hanches et penchez-vous légèrement sur votre bras droit qui devrait être parallèle à votre corps.
  • Faites cet exercice pendant environ 6 minutes.
  • Par la suite, faites la même chose avec la jambe droite tandis que votre jambe gauche doit rester sur le sol.
  • Faites ceci pendant encore 6 minutes.
  • Assurez-vous que votre respiration est régulière pendant que vous ferez cet exercice.
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